自己成長– tag –

こんばんは！調和力ブログへようこそ。 皆さん、クリスマスはどう過ごしていますか？日本ではすっかり冬の一大イベントとして定着していますよね。キラキラしたイルミネーションやプレゼント交換、恋人たちの特別な夜…。でも、少し立ち止まって考えてみた...

日々の生活で、挑戦や困難に直面する場面は誰にでもあります。REBT（論理情動行動療法）を活用することで、不安や恐れを乗り越え、成長の一歩を踏み出すことができます。ここでは、REBTを実践的に活用する具体例を挙げながら、コンフォートゾーンを越える...

コンフォートゾーンを越える挑戦やメンタルマッスルを鍛えるためには、感情を管理し、ポジティブに行動を進める力が必要です。ここで活用できるのが、心理療法「REBT（論理情動行動療法）」です。REBTは、不安や恐れの原因となる非合理的な思考を見直し、...

心と体を整え、日常に調和をもたらすためには、心の成長が欠かせません。そのために重要なのが、「コンフォートゾーンを越えること」と「メンタルマッスル（心の筋力）を鍛えること」です。この記事では、この二つの違いや共通点、そして効果的な鍛え方を...